中谷美紀

中谷美紀の美容法がすごい!美肌を保つ方法から愛用コスメまで徹底調査

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中谷美紀さんと言えば、数々のドラマや映画で活躍する人気のある女優さんです。

10月からのドラマ「ハル~総合商社の女~」では主演を努めます。

そんな中谷美紀さんですが、40代になっても若々しく、キレイなお肌をされていますね。

40代でもこんなにキレイだと、その美容法が何をされているのか気になりますよね。

なので、今回は中谷美紀さんの美容法から愛用コスメまで徹底調査してみました。

どうぞ、最後までお付き合いください。

中谷美紀の美容法!美肌を保つ方法は?

水谷美紀さんの美容法はストイックだと聞くけれど、一体どんな美容法を実践されているのでしょうか…

40代とは思えない程の美肌の持ち主の中谷美紀さんですが、中谷美紀さんが実践している美容法は大きく分けて3つになります。

《中谷美紀の3大美容法》

・食事

・運動

・睡眠

どれも美容にとっては基本的なものですが、中谷美紀さんの美容法はかなりストイックなようです。

1つ1つ詳しく見ていきたいと思います。

中谷美紀の美容法!食事編

砂糖断ち

中谷美紀さんの食事法の1つ目が砂糖断ちです!

砂糖断ちの目的は黄ぐすみを予防することにあります。

《黄ぐすみとは?》

お肌に透明感がなくなり、黄色くくすむことを言います。

加齢によってお肌がくすむのは、長年蓄積された砂糖によって黄ぐすみを起こしている可能性があるわけです。

余った糖分は体の中でたんぱく質と結びつき、黄ぐすみの原因となる物質を作り出してしまうのです。

そのため、中谷美紀さんは砂糖断ちをしているんですね^ ^

では、中谷美紀さんは一切甘いものは食べられないのでしょうか…

お菓子はもちろんのこと、お料理にもお砂糖は入れないという徹底ぶりだそうですよ。

美肌にとって食べ物の影響が大きいことは分かっていますが、中谷美紀さんの場合はすごいプロ意識を感じますね。

卵を1日に2個食べる

卵は良質なたんぱく質のかたまりです。なので卵を食べることは美肌にももちろん効果的なんですね。

卵は一般的には1日1個が適量だと言われていますが、中谷美紀さんは1日2個食べることにこだわっているのだとか。

良質なたんぱく質を効果的に摂取することでアンチエイジング効果や美肌効果に大きく期待できそうですね。

ちなみに、艶のある髪の毛も卵の栄養素で作られているそうです。

玄米肉食

普通、健康食というと玄米菜食と言われていますが、中谷美紀さんの場合は玄米肉食!

中谷美紀さんいわく、

「お肌も筋肉もたんぱく質が”材料”なので、食べないとたるんでくる」

のだそうです。

中谷美紀さんが美肌な理由は、動物性たんぱく質をバランス良く取り入れている所にあるんですね。

さらに玄米には、いいところがいっぱい!健康食としても注目されています。

《玄米の良いところ》

・白米は糖分が多いが、玄米は繊維やミネラルがたっぷり

・便秘解消の効果もあって、腸がキレイになるのでお肌にもいい

そして、中谷美紀さんが食べてるのは酵素玄米というものです。

《酵素玄米とは?》

小豆と塩を入れて炊いて3日間ほど保温状態で寝かせた玄米ご飯のことで「発酵玄米」や「寝かせ玄米」とも呼ばれています。

元SMAPの木村拓也さんが「食べ始めてから体の調子がいい、風邪を引かない」とテレビで紹介してから話題になりました。

中谷美紀さんもこの酵素玄米というものを食べて美肌を保っているようです。

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中谷美紀の美容法!運動編

中谷美紀さんは美容のために運動にも力を入れています。

適度な運動は美容に対していい効果を与えてくれますから普段から取り入れたいものですね。

ピラティス

中谷美紀さんはピラティスを日頃から取り入れています。

《ピラティスとは?》

西洋のヨガと言われるピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた体にする目的があります。

高齢者や体に不調のある方でも取り組めるエクササイズです。

ヨガと似ていますが、ヨガは精神面や呼吸をコントロールするためポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に動き続けながら行います。

私もどちらも挑戦したことがありますが、ヨガよりもピラティスの方がきついと感じました。

ただ、長年続けられれば体幹を鍛えてキレイなラインの体になることができそうです。

体幹が鍛えられる→代謝が上がる→老廃物を排出しやすくなるという良いサイクルが生まれるので美容にも効果が期待できそうですね。

ジャイロトニック

中谷美紀さんは、ジャイロトニックも日々の生活の中に取り入れています。

《ジャイロトニックとは?》

ヨガ・太極拳・ダンス・水泳のセンスをひとつにしたジャイロキネシスの”流れるような動き”を木製のマシンを活用して行うエクササイズがジャイロトニックです。

上半身・下半身ともに使う全身運動となります。

全身のバランスを整えるための運動で、マドンナやシャーリーズ・セロンがやっていて話題になっていましたね。

しかし、家でやるにはジャイロトニックこ機械がないと無理ですよね。

一般的には、ジャイロトニックのスタジオに通うということになるんですね。

中谷美紀の美容法!睡眠編

中谷美紀さんは、日々の生活の中で睡眠にも気を使っているようです。

睡眠時間が2時間減るだけで、シミやシワが増えたというような調査結果も出ているので睡眠時間が肌に与える影響は大きいことがわかります。

体を暖める

中谷美紀さんは就寝前と起床後にサーモフォアを使われているようです。

《サーモフォアとは?》

乾いた熱ではなく、水気をおびた熱を利用したホットマットのことです。

普通のホットマットとは違い、湯タンポのようにジワッと暖まるのが特徴です。

水気をおびた熱は伝導力が高いので、体の内部まで暖めてくれます。

血行促進や体の凝りを緩和してくれる作用があり、女性特有の冷え症などにも効果的です。

体が芯まで暖まると良質な睡眠が取れるし、気持ちがいいので一石二鳥ですね。

寝るときにはパーソナル加湿器を使う

中谷美紀さんは、乾燥を防ぐために寝るときにはパーソナル加湿器を使用されているようですね。

乾燥は美容の大敵!

と言われるほど、乾燥はお肌に悪い影響を与えます。

年々、肌の水分保持力が少なくなってくるのでパーソナル加湿器を使うことで寝ている間の乾燥からお肌を守ることができます。

パーソナル加湿器といえば、普通の加湿器のように大きなものではありませんから、ベッドの上やデスクに置けます。

エアコンをつけっぱなしで眠ってしまっても加湿しながら眠れるので乾燥しにくくなるという利点がありますね。

夜の乾燥からお肌を守るには、加湿器は必須アイテムとなっていますが、パーソナル加湿器はコンパクトなので置場に困らず便利ですね。

中谷美紀さんの美容法は基本的なことが多いけれどかなりストイックに実行されているようですね。

女優という仕事に対してのプロ意識の強さを感じることができます。

しかし、あれだけキレイなお肌をしていると使用されているコスメも気になりますよね。

次では、中谷美紀さんが使っているコスメについて見ていきたいと思います。

中谷美紀の美容法!愛用コスメはどんなのを使ってる?

いくつになっても綺麗な中谷美紀さん!あの美肌で40代とは信じられませんよね。

あの美肌を保つためにどんなの化粧品を使っているのかを調査してみました。

スキンケア

中谷美紀さんは、米肌というシリーズのスキンケアを使われているようです。

米肌のすごい所はライスパワーNo.11という成分です。

通常は肌の潤いを長持ちさせるならセラミド成分が必要になるんですが、ライスパワーNo.11はセラミドを自ら作り出してくれます。

ということは、使えば使うほど肌が綺麗になっていくという夢のようなスキンケアですね。

中谷美紀さんが使っているスキンケアなので価格もかなり高いのかと思いきや…

全然そんな事なかったです!逆に私が使ってるスキンケアの方が高かった(笑)

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ファンデーション

TV&MOVIE ブライトUVエッセンス50

価格: 4,860円

内容量: 30ml

UVケアは女性であれば1年中気になるキーワードですよね。

特に日差しの強くなってくる5月以降は常に気にしていることと思います。

ブライトエッセンス50は、色は優しいピンクで、肌を健康的に見せてくれます。

もちろん美容成分もたっぷりと入っていて、石鹸でオフできるくらい優しく作られています。

なので、普段のUV対策や化粧下地だけではなく、夜の美容液としても使えるまさにオールインワンの化粧品なんですね。

1つで何役もこなしてくれる化粧品は、価格も抑えられるし、何より時短になるので嬉しいですね。

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TV&MOVIE 10minミネラルパウダーファンデセット

価格: 8,485円

内容量:-

中谷美紀さんが年齢を重ねる中で、

肌がキレイに見える秘密=レフ版”光の反射”

に目をつけました。

この光の反射をファンデーションに取り入れられないかと考え出されたファンデーションです。

なので、ファンデーションをつけるだけでレフ版効果で肌が明るくキレイに見えるんですね。

さすが、中谷美紀さんのプロデュースされた化粧品だけあって考え抜かれて作られていますね。

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アイメイク

TV&MOVIE ケア・ラッシュプレミアム 01ブラック

価格: 2,160円

内容量:-

中谷美紀さんのメイクを見てみると、目もとがすごく自然に仕上がってますよね。

マスカラは結構ダマになったり、着けてる感が強いのに中谷美紀さんは地まつ毛のように自然です。

ケア・ラッシュプレミアムのマスカラはマスカラなのに、馬プラセンタやプロポリス、マヌカハニーなど美容液としての成分も含まれています。

これ1本でマスカラとまつ毛美容液の2役をしてくれるのは嬉しいですね。

しかも、初めてでもダマになりにくく作られています。

マスカラは慣れていないとダマになったり、ひどい時はやりすぎてまつ毛がひじきのようになったりします。

ダマになりにくいことで、メイク初心者の方や苦手な方でも自然なまつ毛を作ることができますね。

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TV&MOVIE モイストミネラル アイパウダー

価格: 3,456円

内容量: 1g

これ1つでアイシャドウやアイラインにも使える、まさに優等生的なアイテムです。

目もとは乾燥するとメイクがよれて、シワが目立ちやすいですが…

モイスト ミネラルアイパウダーは、オーガニック素材に加え、高い保湿効果をもっています。

時間がたってもアイメイクがよれにくく、キレイな理由は保湿を重要視されて作られているからでしょうね。

また、モイスト ミネラルアイパウダーも石鹸でオフすることができます。

アイメイクを石鹸でオフできる化粧品って中々ないですよね!肌への負担を最小限に抑えたアイパウダーなんですね。

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リップカラー

TV&MOVIE モイストミネラル ルージュ

価格: 3,780円

内容量: 2g

年齢を重ねると出てくるかさつきや、乾燥によって目立ってしまう縦じわ!

鏡を見て縦じわが見えると、「まるでおばあちゃんみたい…」となんとも言えない気持ちになりますよね。

でも、中谷美紀さんを見てみると縦じわどころかかさつきすら見当たりません!

それは、モイスト ミネラルルージュのおかげなんですね。

女性特有の唇の悩みに目をつけて、かさつきや縦じわに効果的にアプローチできるように作られたのがモイスト ミネラルルージュなんです!

カラーはナチュラルな6色を展開していて、メイク中でもリップケアができる優れたリップカラーですね。

中谷美紀さんの目の付け所がすごいです!女性の心を分かてますね。

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チーク

TV&MOVIE モイストミネラル チーク

価格: 3,564円

内容量: 4g

年齢を重ねると痩せてくる頬をふっくらと見せるのには、チークも欠かせない必須アイテムですよね。

中谷美紀さんも少し頬骨が出ているタイプですが、痩せているとか全然嫌なイメージがないですよね。

むしろ年齢を重ねるごとにキレイになってる!

チークにも贅沢に保湿成分が使われていて、さらにチーク自体にも保湿性があるので潤っていてキレイなお肌に見えるのでしょうね。

UV対策のクリームタイプとくすみ対策のパウダータイプがあり、2種類ともオレンジに近いピンクが特徴なんですね。

オレンジ系の色が入ると年齢を重ねてくすみがちな頬が華やかになりキレイに見えます。

濃すぎず、明るすぎず、品の良い色合いのチークカラーです。

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TV&MOVIE モイストミネラル クリームチーク UV SPF50+ PA++++ 4g
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やはり、中谷美紀さん!どの化粧品も高品質なものを使われていますね。

中谷美紀さん自身でプロデュースされていることもあり、女性の気になる部分にアプローチできるように作られている製品ばかりです。

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中谷美紀の美容法がすごい!美肌を保つ方法から愛用コスメまで徹底調査 まとめ

いかがでしたでしょうか?

いつもキレイな中谷美紀さんですが、その美容法はさすが、女優!というくらいストイックに実行されてましたね。

そういう努力の積み重ねが今の中谷美紀さんを作っているんでしょうね。

ドラマ「ハル~総合商社の女~」でも活躍を期待できそうですね。

最後まで、お付き合い頂きありがとうございました。

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