新木優子さんと言えば元々モデルであり、スタイルも抜群ですよね。
10月からのドラマ「モトカレマニア」では地上波初の主演を努めます。
そんな新木優子さんですが、その抜群のスタイルを維持するのにどんなことをしているのかが気になります。
なので、今回は新木優子さんがしているダイエット方法について調べてみました。
どうぞ、最後までお付き合いください。
新木優子の身長や体重、スリーサイズは？
では、新木優子さんの身長や体重、スリーサイズから見ていきたいと思います。
最近投下されるゆんぴょの可愛さよ😍#新木優子 pic.twitter.com/If5a81vsaP
— 🚁想空🚁 (@sora_manamitan) September 1, 2019
《新木優子の身長・体重・スリーサイズ》
身長:165cm
体重:50kg(推定)
スリーサイズ:B80 W57 H81
というふうになっています。
かなりスタイル抜群ですね。普段からどんなことをしていたらこんなスタイルを維持できるのでしょうか…
次では、新木優子さんが実践しているダイエット方法について見ていきたいと思います。
新木優子のダイエット方法は？
やはり、モデルさんだけあってスタイル抜群の新木優子さん！
どんな方法でそのスタイルを維持しているのか気になりますよね。
《新木優子さんが実践しているダイエット方法》
・食事
・マッサージ
・ジム
・睡眠
新木優子さんが実践しているダイエット方法は上記の4つだそうで、1つ1つ詳しく見ていきたいと思います。
新木優子のダイエット方法！食事
| 名称 | 食事量コントロールダイエット |
| 効果 | 摂取カロリーの抑制 |
| 方法 | 食べ過ぎた日は夕食の量を減らす |
食事と見て、やっぱり食事制限なのかと思った方もいらっしゃるの思いますが…
新木優子さんは特に食事制限をしているわけではないようです。
無理な食事制限はダイエットには逆効果！食事制限のストレスから多く食べてしまうこともあるし、体が脂肪を溜め込みやすくなるからです。
ただし、食事法には気をつけているようで、
◆夜に食べ過ぎない
◆食べたい時には我慢しない
上記の2つのことには気をつけているようですね。
仕事の関係で夜遅くに食事をとる方には難しいかもしれませんが、夜は昼間と違って動きも少なく代謝が下がるのでどうしても脂肪を溜め込みやすくなります。
寝る前の食事には十分に注意したいですね。
どうしても夜遅くにしか夕食が食べれないという方は高たんぱく、低脂質のものを重点的に選らんで食べる工夫をされたら良いと思います。
新木優子のダイエット方法！マッサージ
| 名称 | マッサージダイエット |
| 効果 | 代謝促進・リンパの流れを良くする |
| 方法 | お風呂上がりにマッサージ |
新木優子さんは日々の生活の中でマッサージも取り入れているんですね。
全身をマッサージすることによってリンパの流れが良くなって老廃物を出しやすい体になります。
寝る前にマッサージをされているようですが、女性特有のむくみなどにも効果的でダイエット効果も期待できます。
お布団に入る前の5～10分程度の時間を使ってやると続けやすいですね。
新木優子のダイエット方法！ジム
| 名称 | ジムトレーニング |
| 効果 | 新陳代謝の向上/脂肪燃焼/筋肉の生成 |
| 方法 | ジムで運動する |
新木優子さんは仕事の合間を使ってジムにも通われています。
ジムでトレーニングすることによって代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい痩せやすい体作りができます。
さらに、トレーナーさんにはその人に合わせたプログラムを作ってもらえますので自分一人でトレーニングするよりは痩せるのも早いですね。
ジムに通うことはダイエットだけではなく健康な体作りにも効果的です。
新木優子のダイエット方法！睡眠
| 名称 | 睡眠ダイエット |
| 効果 | カロリー消費/食欲抑制 |
| 方法 | 入眠時間を決める/入眠前に運動とブルーライトを避ける/眠る90分前までにお風呂に入る |
ダイエットにおいて規則正しい生活は基本中の基本ですが、睡眠不足は特に気をつけなければいけません。
睡眠不足になるとホルモンのバランスが乱れ、食欲を増進させるホルモンが大きく働きます。
睡眠に気を使うことでダイエット効果も発揮するんです。
そのため、新木優子さんはできるだけ睡眠を多く取るように心がけているようですね。
睡眠で大切なのは…
◆入眠時間を決めておく
◆寝る90分ほど前にはお風呂に入っておく
◆入眠前にスマホなどのブルーライトを避ける
この3つのポイントを実行することで質の良い睡眠が取れるようになるので、ダイエットにも効果が期待できます。
夜ダラダラして、つい寝る時間が遅くなってしまうという方は試してみる価値アリです。
やはり、モデル兼女優の仕事をこなす新木優子さんだけあって努力されていますね。
こうした日々の努力の積み重ねが新木優子さんの綺麗なお肌や体型を作っているのでしょうね。
新木優子のダイエット方法！通っているジムはどこ？
以前通われていた『Aphrodite』というジムから2年半も空いてしまったが改めて再開されたことが『Aphrodite』さんのブログにて公開されています。
ドラマや映画でアクションをすることが増えたので、週に2回で筋肉トレーニングをされているようですね。
新木優子さんは懸垂(けんすい)ができるようになりたいのだとか…
パワー溢れる新木優子さんですね(笑)
《Aphrodite(アフロディーテ)渋谷本店》
住所:東京都渋谷区渋谷2丁目10-2 Aphroditeビル
TEL:03-6805-0931
mail:info@aphrodite-body.com
店舗:六本木・恵比寿・麻布十番・スイスホテル南海大阪・名古屋観光ホテルに店舗を置いているようです。
新木優子さんと同じパーソナルジムに通って、同じメニューをこなすなどすると新木優子さんの体型に近づけるかもしれませんね。
新木優子のダイエット方法！身長や体重は？抜群のスタイルを維持する方法はコレだった まとめ
いかがでしたでしょうか？
スタイル抜群の新木優子さんも日々努力をされているようですね。
こうした日々の積み重ねが今の素晴らしい新木優子さんのスタイルを作っているんでしょうね。
10月からのドラマ「モトカレマニア」での活躍も期待できますね。
最後まで、お付き合い頂きありがとうございました。
